| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
KAMLOTTON
Mod
Dołączył: 28 Maj 2006
Posty: 76
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Słupia Wielka
|
 Wysłany: Nie 23:29, 28 Maj 2006 Temat postu: Ćwiczenia |
|
|
jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?
weźcie pod uwage ze wcześniej prawie wogule nie ćwiczyłem i jestem średnio rozciągniety...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
promotor2
Super Admin
Dołączył: 28 Maj 2006
Posty: 233
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Stargard:D
|
| Wysłany: Pon 12:56, 29 Maj 2006 Temat postu: No coz ;p ^^ |
|
|
Jak ci to powiedziec  ja napoczatku tez nie bylem wcale rozciagniety   Chociaz zawsze salta robilem na wf no to lekko sie rozciagalem 
Nie martw sie Dla ciebie jak na poczatek takie proste cwiczenia : 8 pompek, 25 przysiadow, 50 brzuszkow jak masz ciezarki to 15 razy na jedna reke
Jesli chodzi o rozciaganie to kladziesz sie na ziemi probojesz dotknac palcow, stoisz kladziesz rece na ziemi nie zginajac nog
kladziesz sie na ziemi na brzuchu, stopy dajesz na jakies krzesli dosc wysokie zeby tulw byl lekko wygiety i robisz pompki
To na tyle zycze milego trenowania.
A jeszcze jedno nie cwicz na poczatku zbyt duzo raz dzienie co 2 dni wystarczy naprawde pozdrawiam
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
KAMLOTTON
Mod
Dołączył: 28 Maj 2006
Posty: 76
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Słupia Wielka
|
| Wysłany: Pon 13:42, 29 Maj 2006 Temat postu: Re: No coz ;p ^^ |
|
|
| promotor2 napisał: |
| jak masz ciezarki to 15 razy na jedna reke |
heh..
mam tylko 2 "cięzareczki" po 0,5kg kazdy^^
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
promotor2
Super Admin
Dołączył: 28 Maj 2006
Posty: 233
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Stargard:D
|
| Wysłany: Pon 16:01, 29 Maj 2006 Temat postu: :P |
|
|
Tego nawet "ciezarkami" nie mozna okreslic ;p ale loz wez pogadaj z kumplami albo kup sobie jakies pozadne
Jagbys przyjechal do stargardu to bys potrenowal razem zemna
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
KAMLOTTON
Mod
Dołączył: 28 Maj 2006
Posty: 76
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Słupia Wielka
|
| Wysłany: Pon 20:31, 29 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
o zesz... pompki se na razie daruje(dopuki nie bede mial silniejszych rak...) reszta ujdzie... a co do ciezarkow.. moze sie jakies znajda. jaka proponujesz wage?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
promotor2
Super Admin
Dołączył: 28 Maj 2006
Posty: 233
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Stargard:D
|
| Wysłany: Pon 21:04, 29 Maj 2006 Temat postu: Waga.. |
|
|
Wiesz mysle ze na poczatek 1,5 lub 2 kilo wystarczy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Wto 20:30, 30 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
elo wam jestem nowy i mam pytanie: jak mam ćwiczyć przy wadze 65kg i wzrście 176? Mam ciężarki 5kg jakby co 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
promotor2
Super Admin
Dołączył: 28 Maj 2006
Posty: 233
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Stargard:D
|
| Wysłany: Wto 22:27, 30 Maj 2006 Temat postu: Nom... |
|
|
No to wiesz rano 5 pompek, 15 przysiadow, 30 brzuszkow ciezarkami 20 razy na lape i jakos to bedzie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Many
Zdrajca
Dołączył: 18 Cze 2006
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: Stargard City Rage
|
| Wysłany: Nie 19:29, 18 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
Ja robie rano : 25 pompek, 80 brzuszkow i to na tyle wystarczy nie
Pozdro
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
promotor2
Super Admin
Dołączył: 28 Maj 2006
Posty: 233
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Stargard:D
|
| Wysłany: Śro 9:03, 21 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
| Many napisał: |
Ja robie rano : 25 pompek, 80 brzuszkow i to na tyle wystarczy nie
Pozdro |
No mysle ze wystarczy ja tam teraz dosc mocno pakuje
(Chce sie troche wyrobic na wakacje bo jade nad morze )
pozdro
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
asdfgh
Traucer
Dołączył: 18 Cze 2006
Posty: 90
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 13:45, 25 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
| KAMLOTTON napisał: |
| o zesz... pompki se na razie daruje(dopuki nie bede mial silniejszych rak...) |
proboj ja tez niemoglem zrobic pompki i sie meczylem dniami zeby zrobic az po pewnym czasie aleluja pompki to narpawde swietne cwiczenie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
asdfgh
Traucer
Dołączył: 18 Cze 2006
Posty: 90
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 13:47, 25 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
| Many napisał: |
Ja robie rano : 25 pompek, 80 brzuszkow i to na tyle wystarczy nie
Pozdro |
cicho sproboje sie lekko wypowiedziec
juz widze jak robisz te 25 pompek i te 80 brzuszkow
jak sie wypowiadasz na forum to wez chociaz prawde mow ;p wszyscy bedziemy wdzieczni
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
promotor2
Super Admin
Dołączył: 28 Maj 2006
Posty: 233
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Stargard:D
|
| Wysłany: Nie 15:50, 25 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
Jak ja codziennie trenuje , robie pompki i jeszzcze nie moge 25 zrobic
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
asdfgh
Traucer
Dołączył: 18 Cze 2006
Posty: 90
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 15:52, 25 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
wlasnie w tym senk on ma tak slabe rece i 25 pompek
Edit
Dzis zrobilem 48 pompek :PPP jest sie czym pochwalic
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Master-Hero-cool
Gość
|
| Wysłany: Sob 15:17, 21 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
|
Ja cwicze parkura malo ale jak przyjdze cos o cwiczeniach to nie liecze togo w rzuciu muj rekord na pompki to 29 liczylem ( wujek mi liczyl ) a na brzuszki niewiem wogule , ale wedlug mnie przysiady som tez hujowo przydatne bo miensnie nug pracujom a przy spadaniu sie to przyda , pozdro dla Rybnika :] ( ja robie OKOLO : 20 pompek 20 przysiaduw i 10 brzuszkuw ) niewiem ale nie umiem robic salta do tylu zawsze na kolana ;/ :"( pisac gg 2981138 HELP
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
